Drinkt jouw kind wel genoeg water? Dit willen veel ouders weten
Water drinken bij een kind is belangrijker dan veel ouders denken. Veel kinderen drinken ongemerkt te weinig water en krijgen juist vaker suikerrijke dranken. In deze blog lees je waarom water zo belangrijk is en hoe je je kind kunt helpen om meer water te drinken. Als kind was ik gek op limonade. Limonade drinken […]
Waarom het meten van alleen het lichaamsgewicht onvoldoende is
Lichaamssamenstelling meten geeft veel meer inzicht in je gezondheid dan alleen het getal op de weegschaal. Herken je dat je gezonder eet en meer beweegt, maar geen verschil ziet in je gewicht? Dan is dit artikel voor jou. Waarom lichaamsgewicht alleen niet voldoende is Naast lichaamsgewicht is het ook belangrijk om te focussen op de […]
Trage schildklier: waar moet je op letten met voeding en medicatie?
Trage schildklier voeding speelt een belangrijke rol bij het omgaan met hypothyreoïdie. Een traag werkende schildklier kan zorgen voor klachten zoals vermoeidheid en gewichtstoename. In deze blog lees je waar je op moet letten met voeding en medicatie. 1. Let op met goitrogenen (maar vermijd ze niet volledig) Goitrogenen zijn stoffen die de werking van […]
Emotie eten stoppen: waarom je eet zonder honger (en wat je kunt doen)
Waarom is emotie eten zo moeilijk te stoppen? Emotie eten stoppen is voor veel mensen een uitdaging. Je eet niet omdat je honger hebt, maar omdat je iets voelt: stress, vermoeidheid, verveling of verdriet. In deze blog leggen we uit waarom emotie eten ontstaat en wat je kunt doen om het te doorbreken. Wat is […]
10 tips voor drukke mensen die gezonder willen eten
10 tips voor drukke mensen die gezonder willen eten Gezond eten voor drukke mensen is vaak een uitdaging. Na een lange werkdag is de verleiding groot om voor een snelle, ongezonde maaltijd te kiezen. Toch is juist in een druk schema gezonde voeding essentieel om voldoende energie te behouden. Ook met een volle agenda blijft […]
De 5 gezondheidsvoordelen van gefermenteerde groenten
Wat zijn de voordelen van gefermenteerde groenten? Gefermenteerde groenten hebben veel voordelen voor je gezondheid. Van oudsher worden groenten gefermenteerd om ze langer houdbaar te maken, maar tegenwoordig weten we dat gefermenteerde groenten ook een belangrijke rol spelen in onze darmgezondheid en algehele gezondheid. In deze blog lees je de belangrijkste gezondheidsvoordelen van gefermenteerde groenten. […]
10 tips bij groente weigerende kinderen
10 tips bij groente weigerende kinderen Kind wil geen groenten eten? Je bent niet de enige. Veel ouders lopen tegen groente weigeren bij kinderen aan, vooral in de peuterfase. In deze blog deel ik 10 praktische tips die mij als moeder en diëtist hebben geholpen om mijn kinderen wél groenten te laten eten. Sinds ik […]
‘Ochtendmisselijkheid’? Waarom dat woord misleidend is en wat wel helpt tegen zwangerschapsmisselijkheid
Zwangerschapsmisselijkheid en voeding spelen een veel grotere rol dan vaak wordt gedacht. Veel vrouwen denken dat zwangerschapsmisselijkheid vooral in de ochtend voorkomt, maar dat is misleidend. Misselijkheid, duizeligheid en een leeg gevoel kunnen de hele dag aanwezig zijn. In deze blog lees je wat er in je lichaam gebeurt en hoe voeding kan helpen om […]